UVA, UVB là gì? Tác hại của tia UV Đối Với Làn Da

Trong cuộc sống hiện đại với nhiều thay đổi từ môi trường, việc chăm sóc và bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời là một vấn đề thiết yếu mà ai cũng nên chú trọng. Có lẽ bạn đã nghe nhiều về tia UV. Tuy nhiên, bạn đã nắm rõ “UVA, UVB là gì?”, “Ảnh hưởng của chúng đến làn da như thế nào chưa? “

Hãy cùng Bihaku tìm hiểu về các loại tia UV và cách bảo vệ da hiệu quả để giữ cho làn da luôn rạng rỡ qua bài viết này nhé!.

1. Tia UVA, UVB là gì?

Hiểu được “UVA, UVB là gì?” giúp bạn nhận thức cụ thể hơn về tác hại của chúng và tại sao việc bảo vệ da là cần thiết.

1.1. Phân biệt tia UVA và UVB

UVA và UVB là hai loại tia cực tím phát ra từ ánh sáng mặt trời. Mỗi loại có những đặc điểm riêng biệt và ảnh hưởng đến sức khỏe da theo cách khác nhau.

Tia UVA chiếm khoảng 95% lượng tia UV đến bề mặt trái đất. Loại tia này có khả năng xuyên qua mây và kính, ảnh hưởng đến da ngay cả khi bạn ở trong nhà hoặc xe ô tô. Tia UVA đi vào lớp da sâu hơn so với tia UVB.

Trong khi đó, Tia UVB chủ yếu gây ra cháy nắng và có cường độ mạnh hơn vào mùa hè. Chúng thường gây ra các tổn thương ngay lập tức, mà bạn có thể thấy được như làm da bị đỏ và đau rát sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

1.2. Tác hại của tia UV đối với làn da

Tia UV có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho làn da, bao gồm:

• Lão hóa sớm: Tia UVA làm giảm collagen và elastin, mất đi độ đàn hồi của da dẫn đến nếp nhăn và chảy xệ.
• Tăng nguy cơ ung thư da: Tia UVB có thể gây bỏng ra da và làm tổn thương DNA trong tế bào da, làm tăng nguy cơ ung thư.
• Vết thâm và nám: Sự xuất hiện của nám và tàn nhang thường liên quan đến việc tiếp xúc với tia UV.

Từ đây, ta thấy việc bảo vệ da khỏi tia UV là điều không thể bỏ qua.

1.3. Lợi ích của tia UV

Mặc dù tia UVA và UVB thường được biết đến với những tác hại của chúng đối với làn da, nhưng chúng cũng mang lại một số lợi ích quan trọng cho sức khỏe con người. 

1.3.1. Cung cấp Vitamin D

Một trong những lợi ích lớn nhất của tia UVB là khả năng kích thích cơ thể sản xuất vitamin D. Khi làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UVB giúp chuyển đổi cholesterol trong da thành vitamin D, một dưỡng chất quan trọng cho xương chắc khỏe và củng cố hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

1.3.2. Cải thiện tâm trạng

Ánh sáng mặt trời, bao gồm tia UV, có thể giúp tăng cường sản xuất serotonin trong não – chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng và cảm giác hạnh phúc. Do đó, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng trầm cảm, đặc biệt trong những tháng mùa đông khi ánh sáng mặt trời hạn chế.

1.3.3. Hỗ trợ điều trị một số bệnh da liễu

Tia UV có khả năng cải thiện tình trạng da trong một số trường hợp nhất định. Hiện nay, một số liệu pháp điều trị da liễu sử dụng ánh sáng UV được áp dụng để điều trị các bệnh như vẩy nến, eczema, và một số dạng viêm da khác. Tuy nhiên, việc này cần phải được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.

1.3.4. Tăng cường hệ miễn dịch

Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Điều này có thể giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể.

2. Cách bảo vệ da khỏi tia UV

Để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và đẹp, bạn cần áp dụng các giải pháp bảo vệ tối ưu trước tác hại của tia UV.

2.1. Tránh tiếp xúc với nắng vào giữa trưa

Thời điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc tia UV mạnh nhất. Hãy hạn chế đi ra ngoài trời nắng và cố gắng ở trong nhà trong khoảng thời gian này. Trong trường hợp bắt buộc phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như làm việc ngoài trời, luyện tập thể thao, di chuyển trên đường thì bạn nhất định phải kết hợp các biện pháp phía dưới đây.

2.2. Sử dụng kem chống nắng 

Kem chống nắng là tấm lá chắn của làn da. Hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF và PA phù hợp với tình trạng da và nhu cầu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để bảo vệ da hiệu quả trước cả tia UVA và UVB. Cụ thể, chỉ số SPF để từ 30 trở lên và có khả năng bảo vệ. 

Tia UVA tồn tại ngay cả trong những ngày trời mưa, trời âm u và có thể đi xuyên qua cửa kính, rèm vải nên bạn cần xây dựng thói quen bôi kem chống nắng hàng ngày ngay cả khi trời không nắng và khi ở trong nhà.

Hãy luôn kiểm tra hạn sử dụng của kem chống nắng và thoa lại sau mỗi 2 giờ, đặc biệt khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Đừng quên bảo vệ các vùng dễ bị bỏ qua như tai, cổ và mu bàn tay.

=> Xem thêm:  Kem chống nắng Bihaku.

2.3. Mặc đồ bảo hộ 

Bôi kem chống nắng không có nghĩa là bạn không cần che chắn bên ngoài. Hãy đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc áo dài tay để giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Với những phương pháp bảo vệ này, bạn có thể an tâm hơn khi ra ngoài.

3. Tại sao cần dùng kem chống nắng để bảo vệ da

Sử dụng kem chống nắng mang lại nhiều lợi ích cho làn da mà bạn không nên bỏ qua và bổ sung ngay vào quy trình chăm sóc da hàng ngày.

3.1. Lợi ích của việc sử dụng kem chống nắng

• Ngăn ngừa lão hóa: Kem chống nắng giúp hạn chế các ảnh hưởng tiêu cực của tia UV, từ đó giảm hình thành nếp nhăn và tình trạng lão hóa da sớm.
• Giảm nguy cơ ung thư da: Sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp bảo vệ tế bào da, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.
• Duy trì làn da đều màu: Kem chống nắng có khả năng ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm nâu và làm cho làn da luôn đều màu, tươi sáng.

Ngoài ra, bôi kem chống nắng đều đặn chính là bước bảo vệ da trước các tác động từ môi trường, giúp cho da thẩm thấu và tiếp nhận các sản phẩm chăm sóc da khác tốt hơn, mang đến làn da sáng mịn, rạng rỡ.

3.2. Hướng dẫn sử dụng kem chống nắng đúng cách

Để kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả che chắn cho làn da, bạn hãy chú ý sử dụng đúng cách.

• Thoa đủ lượng: Nếu bạn bôi quá ít thì kem chống nắng không thể bảo vệ da hiệu quả, còn nếu thoa quá nhiều thì da có thể bị bít tắc, nổi mụn. Hãy sử dụng khoảng 1 ngón tay kem chống nắng để bôi cho khuôn mặt và thêm 1 ngón tay nữa để thoa cho toàn bộ cơ thể. Bạn cần thoa lại mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên.
• Chọn sản phẩm phù hợp: Việc tìm mua kem chống nắng phù hợp với loại da là rất quan trọng để tránh gây kích ứng, tác dụng phụ cho da. Đặc biệt, đối với làn da nhạy cảm, hãy tìm kiếm kem chống nắng không chứa hương liệu và chất bảo quản.
• Kết hợp với các sản phẩm dưỡng da khác để nâng cao hiệu quả chăm sóc da. Kem chống nắng nên được sử dụng như bước cuối cùng trong quy trình hàng ngày.

Kết luận

Vậy là Bihaku đã giúp bạn tìm hiểu chi tiết “UVA, UVB là gì? và tầm quan trọng của việc bảo vệ làn da khỏi tia UV trong quy trình chăm sóc sắc đẹp để duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Hãy bắt đầu sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ bản thân và chia sẻ kiến thức này với bạn bè để cùng nhau chăm sóc cho làn da nhé!