SPF là gì? Tìm hiểu chỉ số SPF và tác dụng của kem chống nắng

Kem chống nắng là một sản phẩm không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da của rất nhiều người. Khi chọn mua kem chống nắng, chúng ta thường để ý đến SPF và con số đằng sau nó. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về bản chất cũng như tầm quan trọng của chỉ số này đối với làn da. 

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá “SPF là gì?” và tìm hiểu sâu hơn về các thông tin liên quan đến chỉ số này, cách chọn lựa sản phẩm phù hợp cũng như cách sử dụng hiệu quả để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.

Chỉ số SPF là gì?

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là một thông số được sử dụng để đo khả năng bảo vệ của kem chống nắng đối với làn da trước tác động của tia UVB – loại tia gây bỏng nắng và tăng nguy cơ mắc ung thư da. Hiểu rõ chỉ số này sẽ giúp người tiêu dùng đưa ra quyết định đúng đắn khi chọn sản phẩm chống nắng.

Định nghĩa

SPF là chỉ số thể hiện khả năng bảo vệ làn da trước tia UVB từ ánh nắng mặt trời trong thời gian nhất định. Theo định mức quốc tế, 1 SPF có khả năng bảo vệ da và ngăn chặn tác hại của tia UVB trong khoảng 10 phút. Ví dụ, kem chống nắng có chỉ số SPF 15 sẽ hoạt động hiệu quả trong 150 phút, hay SPF 50 là 500 phút. 

Trong kem chống nắng, chỉ số SPF thấp nhất là 15 và cao nhất là 100. Tuy nhiên, đây là một khái niệm mang tính tương đối và thời gian bảo vệ của sản phẩm còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại da, cường độ ánh nắng, và cách sử dụng sản phẩm.

Ý nghĩa của chỉ số SPF

Chỉ số SPF không chỉ đơn thuần là một con số; nó còn phản ánh mức độ bảo vệ mà kem chống nắng cung cấp cho làn da. Kem chống nắng với chỉ số SPF cao không có nghĩa là làn da của bạn sẽ hoàn toàn miễn dịch với tác động của tia UV. 

Thực tế, SPF chỉ tính toán mức độ bảo vệ khỏi tia UVB, trong khi tia UVA cũng có thể gây hại cho da. Điều này nhấn mạnh sự cần thiết phải chọn sản phẩm có phổ bảo vệ rộng – nghĩa là vừa bảo vệ khỏi UVB, vừa bảo vệ khỏi UVA.

Nên sử dụng kem chống nắng có SPF bao nhiêu?

Việc chọn lựa kem chống nắng với chỉ số SPF rất quan trọng nhưng cũng không kém phần phức tạp. Nó không chỉ phụ thuộc vào loại da mà còn liên quan đến kiểu hoạt động và môi trường mà bạn thường xuyên tiếp xúc.

Phân tích loại da

Đối với những làn da đang bị tình trạng mụn sưng viêm thì chỉ nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF trong khoảng 15-30 để hạn chế khả năng gây kích ứng.

Người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị cháy nắng nên ưu tiên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Trong khi đó, những người có làn da dầu hoặc da tối màu có thể sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF thấp hơn một chút, tuy nhiên vẫn cần đảm bảo rằng sản phẩm đó cung cấp đủ bảo vệ.

Ngoài ra, các loại kem chống nắng SPF từ 60 trở lên chỉ nên bôi ở những vùng da đặc biệt như da đang điều trị nám hoặc da bị cháy nắng. Đồng thời, chỉ số SPF quá cao khiến kem lưu lại trên da lâu khiến lỗ chân lông bị bít tắc gây tổn thương và lão hóa da.

Kiểu hoạt động

Nếu bạn tham gia vào các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là những hoạt động có thể khiến bạn ra mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước như bơi lội hay thể thao, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF cao và khả năng chống nước. Những sản phẩm này thường được thiết kế để duy trì hiệu quả bảo vệ lâu hơn ngay cả khi bạn đang hoạt động.

Nếu bạn ở ngoài trời nhiều thì hãy cân nhắc sử dụng kem chống nắng chỉ số SPF từ 40 – 50. Còn khi leo núi, đi biển hay tiếp xúc cả ngày dài với ánh nắng mặt trời thì cần trang bị kem chống nắng với chỉ số SPF 50 – 80.

Điều kiện thời tiết

Điều kiện thời tiết cũng ảnh hưởng lớn đến việc chọn kem chống nắng. Ngày nắng nóng, ánh sáng mặt trời mạnh sẽ yêu cầu bạn sử dụng sản phẩm có chỉ số SPF cao hơn, bởi vì cường độ ánh sáng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ tổn thương da. Ngược lại, trong những ngày âm u, mặc dù trời không nắng, bạn vẫn nên sử dụng kem chống nắng vì tia UV vẫn có thể xuyên qua mây.

Hướng dẫn sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Sử dụng kem chống nắng không chỉ đơn giản là thoa một lớp sản phẩm lên da. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần biết cách sử dụng đúng cách và đúng thời điểm. 

Thời gian thoa kem chống nắng

Việc thoa kem chống nắng cần được thực hiện ít nhất 15-30 phút trước khi bạn ra ngoài. Điều này giúp cho sản phẩm có thời gian hấp thụ vào da và phát huy tác dụng bảo vệ. Nếu bạn dự định tham gia vào hoạt động ngoài trời kéo dài, hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc ngay sau khi bạn ra mồ hôi hoặc bơi lội.

Lượng kem cần sử dụng

Nhiều người có xu hướng thoa quá ít kem chống nắng, điều này làm giảm khả năng bảo vệ của sản phẩm. 

Đối với khuôn mặt, bạn nên sử dụng khoảng một đồng xu lớn kem chống nắng, trong khi đối với cơ thể, lượng kem nên gấp đôi hoặc ba lần tùy thuộc vào diện tích da cần bảo vệ. Đừng quên những vùng da dễ bị bỏ qua như tai, cổ và mu bàn tay.

Kết hợp với các sản phẩm khác

Khi sử dụng kem chống nắng, bạn cũng cần lưu ý đến các sản phẩm chăm sóc da khác. Hãy đảm bảo rằng kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm của bạn cũng có chứa SPF để tạo thêm lớp bảo vệ cho làn da. 

Tuy nhiên, điều này không thay thế cho việc sử dụng kem chống nắng riêng biệt, vì vậy hãy luôn thoa kem chống nắng trước khi áp dụng bất kỳ sản phẩm nào khác.

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn chứa cả tia UVA gây hại cho da. Do đó, bạn cần tìm mua loại kem chống nắng có chỉ số PA phù hợp để bảo da tối ưu trước nắng.

Kết luận

Hy vọng rằng, qua những chia sẻ vừa rồi của Bihaku, bạn đã có cái nhìn rõ ràng và sâu sắc hơn về khái niệm “SPF là gì?”, cách chọn lựa kem chống nắng phù hợp cũng như cách sử dụng hiệu quả nhất. Trong thời đại hiện nay, việc chăm sóc và bảo vệ làn da không chỉ đơn thuần là xu hướng mà đã trở thành một nhu cầu thiết yếu. Chỉ số SPF đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc xác định mức độ bảo vệ mà kem chống nắng mang lại. 

Hãy lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp với nhu cầu của bạn và sử dụng chúng hàng ngày để duy trì làn da khỏe mạnh và tươi sáng!